Stránka 1 z 1

Jak si rozložit jídlo během celého dne?

PříspěvekNapsal: úte 28. kvě 2013 15:37:11
od Bohumila Nová
Ahoj,
zajímalo by mě, jestli existuje nějaký tip na vhodné rozdělení stravy během celého dne. Jednoduše, jak správně dávkovat jídlo, abych se mohla pustit do zdravého životního stylu a zkusila hubnout:) Děkuji.

Bohumila Nová

Re: Jak si rozložit jídlo během celého dne?

PříspěvekNapsal: úte 28. kvě 2013 15:39:37
od Milan
Dobrý den, Bohumilo,

já tedy praktikuji vydatnou snídani. To je podle základ každého dne. Spousta lidí tento proces ve veliké míře podceňuje, ale ne nadarmo se tvrdí, že snídaně je základem každého dne. Bohužel já si stejné dávky dopřávám během celého dne.

Milan

Re: Jak si rozložit jídlo během celého dne?

PříspěvekNapsal: úte 28. kvě 2013 15:42:20
od Mirka
Ano, s tou snídaní máte Milane pravdu. Často je praktikován stravovací režim nazývaný "pyramida". Znamená to, že nejvíce jídla sníte právě ke snídani, která by měla být vydatná. Následuje oběd, který by měl být střídmější a nakonec večeře, jejíž množství by mělo být minimální. Je to totiž zcela logické. V raní době dodáte tělu dostatek energie, která pozvolna upadá a vy ji během dne přikrmujete za pomoci menších porcí. Podle mě je to asi nejvhodnější způsob, jak si rozložit jídlo během celého dne.

Mirka

Re: Jak si rozložit jídlo během celého dne?

PříspěvekNapsal: stř 18. pro 2013 8:33:06
od Zdeňka
Naprostý souhlas s Mirkou. Dokonce se tak dá i trochu zhubnout, aniž by člověk musel dodržovat nějakou dietu. Já jsem si takhle podobně jídlo rozložila, nějaké kilo šlo dolů, ale hlavně se všeobecně cítím líp, a to je mnohem důležitější než kila. Nejsem tak unavená, jako jsem bývala, mám i lepší náladu. Tak, jak to popsala Mirka to funguje a můžu to i já sama jen doporučit! Z.

Re: Jak si rozložit jídlo během celého dne?

PříspěvekNapsal: úte 21. led 2014 12:44:47
od Olga
Já jím často a v menších porcích, snažím se ale nikdy nevynechat teplý oběd. Večer jen trochu, a po šesté hodině už jen ovoce. Díky tomu nemám žádný problém s nadváhou, a to jsem dřív k tloustnutí měla sklony. Olga

Re: Jak si rozložit jídlo během celého dne?

PříspěvekNapsal: úte 15. dub 2014 11:52:20
od boneiii
Ahojky jestli teda můžu poradit tak já měla dlouho problémy s váhou která mi skákala nahoru a zase dolů. Byla jsem už celkem neštastná, hodně jsem začala běhat a taky jsem začala jíst podle jídelníčku. Jelikož jsem neměla hodně peněz na výživového poradce tak jsem zvolila pouze jídelníček který dodržuji a hubnu. Jestli chceš mrkni se na www.xjidelnicek.cz a uvidíš. Každopádně na mě to fungovalo. :)

Re: Jak si rozložit jídlo během celého dne?

PříspěvekNapsal: sob 11. led 2020 21:13:08
od Vegitek
Ahoj. Jídlo jím 5xdenně - 6-9-12-15-18. Celková denní dávka nepřesahuje doporučovaný denní příjem dle kalkulačky denního energetického příjmu. Struktura - potraviny s vyšším obsahem bílkovin, žádné rafinované cukry - sladím stevií; piju vodu, čaj, kávu, mléko; ovoce dopoledne, na oběd maso, odpoledne a na večeři zeleninu. ;)