od stařec » úte 20. čer 2017 11:32:28
Tento web jsem bral jako solidní nástroj k hubnutí. Jím podle tabulek nejméně 3 měsíce ( celkově držím dietu od ledna) a měsíc používám kalkulačku. Jídlo mám rozdělené na 6 částí a jím o cca 700 kcal méně než mně ukazuje výpočet 2771 kcal, tedy kolem 2000 kcal. Na přídavek , vzniklý z aktivit, neberu ohled ( to je další úspora). Ani jednou jsem nepřesáhl povolenou hodnotu, ba ani nepřesáhl -500 kcal a jsem denně chválen jak hubnu.... Z počátku, před kalkulačkou, jsem i trochu hubnul, ale za poslední týden jsem přibral 1 kg a týden před tím také. Jediné, co mně zůstalo je hlad. Mám dojem, že některé hodnoty v tabulkách jsou chybné...